Mercoledì

13 novembre 2007 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

 

Colazione
- 1 toast
- 1 spremuta di arancia


Spuntino
- 1 yogurt magro


Pranzo
- riso (80 g) con gamberetti (80 g) e 1 cucchiaio di olio
- bistecca di carne magra ai ferri (120 g)
- 250 g di fagiolini lessati conditi con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico


Cena
- arrosto di manzo (180 g)
- insalata di legumi misti (mais 70 g , piselli 70 g , fagioli 70 g) conditi con 1 cucchiaio di olio
- 1 panino integrale (50 g)

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