La dieta base da 1300 calorie

27 giugno 2007 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

COLAZIONE (50 calorie)
- caffè decaffeinato;
- 1 vasetto di yogurt magro alla frutta

PRANZO (650 calorie)
- trenette (60g a crudo) al pesto (condisci la pasta al dente con un frullato ottenuto con 2 cucchiai d'olio extravergine, una ventina di foglioline di basilico, 1 cucchiaio di grana grattato, 5 g di pinoli, sale e pepe);
- 100 g di arrosto di vitello;
- insalata mista di verdura fresca al limone e aceto balsamico
- macedonia di frutta con una pallina di gelato

CENA (600 calorie)
- minestrone di verdura con riso (60g a crudo);
- frittata (2 uova) di pomodori verdi;
- una fettina di pane;
- anguria

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RISULTATI
lulu91 75 mesi fa

è una dieta fantastica! non solo perdo peso ma mangio cose che mi piacciono e che mi fanno sentire soddisfatta! grazie^^

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