La dieta base da 1300 calorie

27 giugno 2007 

PROGRAMMA DEL SABATO

COLAZIONE (150 calorie)
- frullato di mela verde con poco limone e 1 cucchiaino di miele;
- 1 fetta di pane tostato con 1 cucchiaio di marmellata

SPUNTINO (20 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 7-8 pomodorini a ciliegina

PRANZO (300 calorie)
- 1 fetta di filetto alla griglia;
- insalata di cetrioli al limone;
- 1 patata lessa

MERENDA (150 calorie)
- 1 cono di sorbetto di fragola e limone

CENA (530 calorie)
- spaghettini (60g a crudo) con aglio, olio extravergine e tonno (fai friggere leggermente uno spicchio di aglio con un cucchiaio di olio extravergine, condisci la pasta al dente con l'olio, 1 cucchiaio di prezzemolo tritato e 70 g di tonno sott'olio sgocciolato, sminuzzato);
- macedonia di ananas, melone, anguria al limone

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