La dieta base da 1300 calorie

27 giugno 2007 

PROGRAMMA DEL VEMERDI'

COLAZIONE (230 calorie)
- 1 uovo alla coque
- 1 fettina di pane
- 1 arancia

SPUNTINO (10 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 1 finocchio crudo

PRANZO (330 calorie)
- un piattino di prosciutto crudo (60g) circondato dagli spicchi sbucciati di un pompelmo rosa;
- una fettina di pane

MERENDA (60 calorie)
- un bicchiere di spremuta d'arancia

CENA (500 calorie)
- linguine (100g a crudo) con vongole veraci (metti sul fuoco una padella unta d'olio, versaci 200 g di vongole, lascia che si aprano, aggiungi la pasta al dente, mescola, cospargi con prezzemolo tritato, pepe e condisci con un cucchiaio di olio extravergine);
- lamponi al limone

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