La dieta disintossicante

30 giugno 2007 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

COLAZIONE
- una tazza di latte parzialmente scremato (200 ml) 93 calorie - cornflakes (30 g) 144 calorie
- una tisana
SPUNTINO
- caffè d'orzo 
- yogurt magro alla frutta (125 g) 45 calorie
PRANZO
- insalata verde con cipolline sottaceto (200 g) 35 calorie
- tonno al naturale (125 g) 130 calorie
MERENDA
- centrifugato di lattuga, pomodoro e cetriolo (200 g) 87 calorie
CENA
- brodo di pesce (200 ml) e crostini (30 g) 168 calorie
- sogliola ai ferri (250 g) 99 calorie
- insalata verde (200 g) 35 calorie
- macedonia di melone e pesche (200 g) 60 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g) 180 calorie
- pane integrale (100 g) 242 calorie

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