La dieta di un giorno

25 luglio 2007 
<p>La dieta di un giorno</p>
PHOTO CORBIS IMAGES

Colazione (220 calorie)
30-40 grammi di pane o fette biscottate biologiche; 30 grammi di marmellata o miele

Metà mattina (40 calorie)
Un frutto (ad esempio, una mela)

Pranzo (300 calorie)
200-250 g di verdure di stagione; 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova. Oppure: 250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli, ceci, lenticchie, piselli)

Metà pomeriggio (40 calorie)
Un frutto

Cena
200-250 g di verdure di stagione, 150-200 g di carne bianca o 2-3 uova. Oppure:250-300 grammi di pesce o 50 g di legumi secchi (fagioli. ceci, lenticchie, piselli)

Totale calorie della giornata: 900

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