Giorno 1

06 luglio 2007 

GIORNO 1

Prima colazione
- spremuta di arance  (200 gr)  74 calorie
- 4 fette biscottate   123 calorie
- caffè   q.b.
- zucchero  (1 cucchiaino)  29 calorie

Pranzo
- insalata di carote e lattuga in salsa di noci  (lattuga 80 gr, carote 80 gr, 1 uovo sodo, 2 noci, olio 15 gr, senape 5 gr, aceto bianco, pepe)  353 calorie
- pane integrale  (50 gr)  114,5 calorie
- fragole con gelato al latte  (100 gr)  270 calorie

Merenda
- 1 yogurt magro  (125 gr)  53 calorie

Cena
- filetto al basilico (filetto di manzo 200 gr, burro 10 gr, basilico, succo di limone, pepe)  333 calorie
- insalata mista (carote 80 gr, pomodori 100 gr, lattuga 50 gr, cetrioli 50 gr, rapanelli 3)  142 calorie
- pane integrale  (25 gr)  57 calorie
- melone  (200 gr)  60 calorie

Totale calorie della giornata  1608,5

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