La dieta bikini in tre fasi

11 giugno 2008 

Prima fase
Dura due giorni e si basa sulla prevalenza di vegetali freschi e yogurt probiotico. La frutta fornisce zuccheri di rapido assorbimento - necessari per scongiurare i cali di energia - ma anche e soprattutto acqua, vitamine e minerali, acidi organici ed enzimi necessari alla depurazione. La frutta e la verdura, inoltre, apportano potassio, prezioso per eliminare facilmente l'acqua in eccesso. Lo yogurt, oltre a migliorare la flora batterica intestinale (condizione indispensabile per la disintossicazione profonda) garantisce anche quel minimo di apporto proteico necessario per dimagrire senza perdere tono muscolare.

1° e 2° GIORNO
Colazione
- spremuta di agrumi o 200 grammi di frutta frullata con 1 vasetto di yogurt bianco probiotico + 1 compressa di integratore multivitaminico-minerale

Spuntino
- 200 g di frutti di bosco al naturale o ananas fresco

Pranzo
- 2 bicchieri di centrifugato misto di stagione
- 250 ml di yogurt bianco probiotico

Merenda

- macedonia di pesche e albicocche (200 g)

Cena
- 2 bicchieri di centrifugato misto di stagione
- 250 ml di yogurt bianco probiotico

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RISULTATI
lagerfeld 53 mesi fa

m spiegate cm s fa1centrifugato?

veronica 65 mesi fa

Per centrifugato misto di stagione si intende frullato di frutta? come si fa?

Roberta 77 mesi fa

C'è un'alternativa per chi come me è allergico a lattosio e proteine del latte?

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