La dieta acqua

27 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato + 35 g di fiocchi di avena = 180 ml (1 bicchiere)

Spuntino

- coppa di fragole (150 g) = 136 ml (3/4 di bicchieri)

Pranzo

- 1 porzione di insalata di riso + insalata mista (200 g) condita con 1 cucchiaio di olio = 368 ml (2 bicchieri)

Cena

- bistecca magra alla griglia (200 g) + verdure miste lesse (300 g) condite con un cucchiaio di olio + 1 fetta di pane integrale (40 g) = 432 ml (2 bicchieri e 1/2)

Totale acqua: 1116 ml (6 bicchieri)

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