La dieta acqua

27 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 200 ml di yogurt magro con 20 g di cereali integrali = 310 ml (1 bicchiere e ½)

Spuntino
- ananas (200 g) = 173 ml (1 bicchiere scarso)

Pranzo
- spaghetti (80 g ) conditi con passata di pomodoro e tonno al naturale (60 g) + verdura al vapore (200g) condita con 1 cucchiaio di olio = 370 ml (2 bicchieri)

Cena
- fesa di tacchino o petto di pollo ai ferri (200 g) + spinaci con limone (250 g) conditi con 1 cucchiaio di olio + grana (10 g) + fetta di pane integrale (40 g) = 390 ml (2 bicchieri abbondanti)

Totale acqua: 1243 ml (7 bicchieri)

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