La dieta acqua

27 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 1 succo d'ananas fresco o spremuta d'arancia (200 ml) + 2 fette di pane tostato (40 g) con marmellata light (30 g) = 205 ml (1 bicchiere abbondante)

Spuntino
- frutta (200 g) = 170 ml (1 bicchiere)

Pranzo

- riso (80 g) con gamberetti (80 g) e 1 cucchiaio di olio + 1 fetta di carne magra ai ferri (150 g) + fagiolini lessati (200 g) conditi con 1 cucchiaio di olio, aceto balsamico e 10 g di grana = 393 ml (2 bicchieri)

Cena

- sogliola alla mugnaia (150 g) + insalata di legumi misti (mais 70 g , piselli 70 g , fagioli 70 g) conditi con 1 cucchiaio di olio + frutta (150 g) = 317 ml (1 bicchiere + 3/4)

Totale acqua: 1085 ml (6 bicchieri)

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