La dieta acqua

27 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- latte parzialmente. scremato (200 ml) + 1 cucchiaino di miele + 5 biscotti secchi = 181 ml (1 bicchiere)

Spuntino
- frutta (200 g) = 170 ml (1 bicchiere)

Pranzo
- orata (200 g) con pomodorini preparata con 1 cucchiaio di olio + asparagi al vapore (200 g) conditi con un cucchiaio di olio + 1 fetta di pane integrale (40 g) = 387 ml (2 bicchieri)

Cena
- pasta (80 g) con piselli freschi (100 g) + zucchine trifolate (250 g) + grana (10 g) + macedonia frutti di bosco (200 g) = 500 (3 bicchieri scarsi)

Totale acqua: 1238 ml (7 bicchieri)

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