Dieta dimagrante: una taglia in meno in 15 giorni

05 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

COLAZIONE
- tazza di caffè 
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie

SPUNTINO

- tè verde o caffè d'orzo 

PRANZO

- prosciutto cotto ai ferri (100 g) 132 calorie
- insalata mista (200 g)  35 calorie
- prugne (200 g) 84 calorie

MERENDA

- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

CENA

- penne integrali (50 g) al pomodoro e zucchine 180 calorie
- fesa di tacchino ai ferri (200 g) 214 calorie
- insalata di lattuga e pomodori (200 g) 35 calorie

IN PIU'

Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

 

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