Dieta dimagrante: una taglia in meno in 15 giorni

05 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL SABATO

COLAZIONE
- tazza di caffè 
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie

SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo 

PRANZO
- spaghetti integrali (40 g) con verdure (60 g) 160 calorie
- omelette (1 uovo) 128 calorie
- fragole (100 g) 27 calorie

MERENDA
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

CENA
- costoletta di maiale magro ai ferri (150 g) 236 calorie
- patate arrosto (100 g) 148 calorie
- insalata di pomodori (200 g) 35 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

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