Dieta dimagrante: una taglia in meno in 15 giorni

05 giugno 2008 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

COLAZIONE
- tazza di caffè 
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie

SPUNTINO

- tè verde o caffè d'orzo 

PRANZO

- zucchine alla griglia (100 g) 11 calorie
- fiocchi di latte (100 g) 115 calorie
- kiwi (200 g) 88 calorie

MERENDA

- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

CENA

- spaghetti integrali (50 g) ai frutti di mare 250 calorie
- salmone ai ferri (100 g) 185 calorie
- insalata verde mista (200 g) 35 calorie

IN PIU'

Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

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