La dieta vacanze in montagna

25 luglio 2008 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 1 yogurt bianco con 40 g di fiocchi di avena
- 1 tè al limone con dolcificante

Spuntino
- 1 pera piccola e 2 fette di prosciutto cotto

Pranzo

- 1 panino (80 g) con verdure grigliate e brie (60 g)
- 250 g di macedonia mista

Cena
- 200 g di spezzatino di carne con pomodoro
- 250 g di spinaci al vapore (o altre verdure) conditi con 1 cucchiaio di olio
- 30 g di pane nero
- 1 bicchiere di vino

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