La dieta dello yogurt: mercoledì

24 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Appena sveglie
- 1 bicchiere d'acqua leggermente intiepidita con succo di un limone

Colazione
-
200 ml g di yogurt bianco in cui spezzettare un frutto e, volendo, un cucchiaino di dolcificante

Pranzo
-
180 g di pollo o tacchino saltato in padella con yogurt e curry e carote a dadini (già precedentemente cotte)
- un frutto

Spuntino
- una tazza di tè senza zucchero
- 125 g di yogurt magro

Cena

- 125 g di crescenza con fermenti lattici vivi con radicchio grigliato
- 30 g di pane integrale

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