La dieta dello yogurt: sabato

24 novembre 2009 
<p>La dieta dello yogurt: sabato</p>
PHOTO CLAUDIO MARGOTTA

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Appena sveglie
- 1 bicchiere d'acqua leggermente intiepidita con succo di un limone

Colazione
-
frullato di mirtilli e 150 g di yogurt bianco, con dolcificante

Pranzo
-
100 g di bresaola su un letto di insalata di songino e 30 g di grana in scaglie (da condire con aceto balsamico e un cucchiaio di olio extravergine)
- 30 g di pane integrale
- 100 g di frozen yogurt alla frutta (lo trovi nel repartoi gelati)

Spuntino
- una tazza di tè senza zucchero
- 125 g di yogurt magro

Cena
-
180 g di pesce al cartoccio con una crema a base di yogurt, prezzemolo e aglio tagliati fini
- una fondina di insalata mista condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
- 30 g di pane integrale

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