La dieta per non ammalarsi: giovedì

24 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione

- un toast piccolo e un bicchiere di spremuta fresca

Metà mattina
- 1 yogurt bianco

Pranzo

- 150 g di filetto di platessa in padella con aromi a piacere
- 1 piatto di insalata verde mista o pomodori a piacere con 1 cucchiaino di olio
- 40 g di pane integrale

Pomeriggio
- 2 crackers e una fettina di prosciutto sgrassato

Cena

- 200 g di polpo lesso con 250 g di patate al forno o bollite condite con 1 cucchiaio di olio
- macedonia mista senza zucchero (200 g)

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