La dieta per non ammalarsi: mercoledì

24 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- yogurt bianco 150 g
- 20 g di muesli con frutta secca
- caffè

Metà mattina

- 2 biscotti senza zucchero e un tè con dolcificante

Pranzo
- 100 g di bresaola condita con aceto balsamico e 1 cucchiaino di olio, 1 piatto di pomodori affettati con 1 cucchiaio di olio
- 50 g di pane

Pomeriggio

- 1 bicchiere di latte con 1 cucchaino di cacao amaro (o dolcificante)

Cena
- una porzione di pasta ai frutti di mare (70 g di pasta, 130 g di frutti di mare)
- 1 porzione di broccoletti bolliti o al vapore condite con 1 cucchiaio di olio
- 200 g di ananas fresco

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