La dieta della soia: martedì

24 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 1 spremuta di arancia (200 ml)
- 1 fetta di pane alla soia (50 g) spalmata di marmellata senza zucchero

Pranzo

- fusilli (80 g) al pomodoro fresco e basilico + 1 fiocco di burro (5g)
- insalata di legumi misti freschi (200 g, in scatola) + 1 cucchiaino di olio
- 1 pera (150 g)

Cena
- bistecca di soia alla griglia (180 g)
- verdure miste (300 g) saltate + 1 cucchiaio di olio
- 1 panino alla soia (50 g)

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