La dieta della soia: mercoledì

24 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 200 ml yogurt alla soia con 1 banana (120 g) o altra frutta
- tè al limone

Pranzo
- carpaccio di pesce spada con limone (150 g) + 1 cucchiaio di olio
- carciofi affettati crudi con limone e 1 cucchiaio di olio
- 1 panino alla soia (50 g)

Cena
- riso (70 g) e piselli freschi (100 g) + 1 fiocco di burro crudo (5 g)
- insalata verde (150 g) con tonno al naturale (80 g) + 1 cucchiaio di olio
- 2 crackers di soia

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