Colazione

31 luglio 2009 

3 BLOCCHI , DA SCEGLIERE ALTERNANDOLI


- 70 G DI FORMAGGIO SPALMABILE
- 60 G DI PROSCIUTTO COTTO
- 60 G DI PANE INTEGRALE
- 3 NOCI
- CAFFE' O TE a piacere senza zucchero

oppure:

- 200 ML DI LATTE
- 8 BISCOTTI BILANCIATI ZONA (in farmacia, al supermercato o nei negozi per sportivi)
- CAFFE' O TEA a piacere senza zucchero

oppure:

- 1 VASETTO DI YOGURT MAGRO ALLA FRUTTA (senza zucchero) + 1 NOCE
-  OMELETTE FATTA CON 4 ALBUMI D'UOVO E 30G DI MARMELLATA CON FRUTTOSIO
- 6 MANDORLE
- CAFFE' O TE a piacere senza zucchero

oppure:

- FRULLATO COMPOSTO DA: 3 MISURINI DI PROTEINE IN POLVERE (in farmacia o nei negozi per sportivi)+ 170 G  DI FRAGOLE + 170 G MIRTILLII E 90G DI ANANAS ; 9 MANDORLE DA FRULLARE INSIEME ALLA FRUTTA E ALLE PROTEINE
- CAFFE' O TE a piacere senza zucchero

oppure:

- 200 G  DI YOGURT BIANCO MAGRO + 1 NOCE + 2 MISURINI DI PROTEINE IN POLVERE (in farmacia o nei negozi per sportivi)
- 20 G PANE INTEGRALE TOSTATO;
- 1/2 CUCCHIAIO DI MIELE
- 6 MANDORLE
- CAFFE' O te a piacere senza zucchero

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RISULTATI
sandra 81 mesi fa

Grazie!!!

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