COLAZIONI
- 200 ml latte di soia con caffè o orzo solubile + 30 g di pane
toscano con 2 cucchiaini di marmellata light
- 1 yogurt bianco + 3 gallette di riso spalmate con un velo di
miele oppure 200 g di frutta a pezzetti + caffè o tè
- 1 spremuta di arancia 150 ml + tè al limone con 4 fette
integrali ai cereali (meglio nella versione iposodica).
- 1 frullato con 150 g di frutta e 200 ml di latte scremato +
caffè
- 1 spremuta di arancia 150 ml + 80 g di ricotta + caffè