La dieta colorata dell'autunno

26 novembre 2009 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato
- 30 g di muesli

Spuntino
- 1 pera e 10 mandorle

Pranzo
- riso con piselli (75 g riso, 100 g piselli, 5 g parmigiano, 5 g burro)
- 250 g di broccoli conditi con 1 cucchiaio d'olio

Merenda
- 10 g di cioccolato nero

Cena
- 150 g di carne magra ai funghi (100 g)
- 250 g di spinaci al vapore con 1 cucchiaio di olio
- 1 kako

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