La dieta per la salutista

14 novembre 2008 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 200 ml di caffelatte con 1 cucchiaino di miele
- 25 g di pane integrale
- 1 arancia

Pranzo
- 70 g di penne condite con 50 g di ricotta, 1 cucchino di olio extravergine e un pizzico di origano
- insalata con 150 g di pomodori e 150 g di fagiolini lessati condita con 1 cucchiaio di olio
- 1 macedonia al naturale

Cena

- 1 piatto di minestrone tradizionale (con legumi)
- 1 uovo alla coque
- 200 g di carote a rondelle passate in padella con erba cipollina e un filo di olio

 

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