La dieta di chi scia

02 dicembre 2009 

Se la giornata sportiva è particolarmente intensa può essere necessario uno spuntino veloce. Scegli tra:
- un frutto (60 calorie circa)
- una piccola tavoletta di cioccolato
- una barretta di cereali (100-140 calorie circa)
Per un ristoro caldo in chalet va bene:
- un bicchiere di caffè e latte zuccherato (150 calorie)
- una cioccolata fumante (200 calorie)

Concesse due, tre tazze al giorno di caffè, che come tutte le sostanze nervine ha un leggero effetto eccitante e tonico.

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