La dieta del salmone per dimagrire

12 settembre 2008 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione
- latte di riso 200 ml
- 3 biscotti integrali all'avena

Spuntino
- 1 arancia o spremuta fresca

Pranzo
- orecchiette con broccoletti (70 g pasta, broccoletti 100 g, 1 ricciolo di burro a crudo)
- scaloppine al limone 150 g
- insalata di pomodori e radicchio (250 g in tutto) con 1 cucchiaio di olio

Cena
- spiedini di gamberi e tonno alla griglia o in padella 200 g
- insalata verde mista (quantità libera) con 1 cucchiaio di olio, limone e peperoncino
- pane integrale 30 g

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