La dieta del salmone per dimagrire

12 settembre 2008 

PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- latte di soia o di riso 200 ml con caffè o orzo
- fiocchi di frumento integrali 40 g

Spuntino
- 20 g di anacardi
- tè verde con 1 cucchiaino di fruttosio

Pranzo

- tagliatelle con salmone (pasta all'uovo 70 g, salmone 80 g, 2 cucchiaini di olio)
- prosciutto crudo magro 80 g
- insalata mista 200 g con 1 cucchiaio di olio

Cena

- 1 porzione di melanzane alla parmigiana
- verdure miste al vapore o grigliate 300 g condite con 1 cucchiaio di olio e erbette a piacere
- pane integrale 50 g

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