La dieta del salmone per dimagrire

12 settembre 2008 

PROGRAMMA DEL VENERDI'

Colazione
- spremuta di pompelmo 200 ml
- 40 g di prosciutto cotto sgrassato e una fettina di pane (25 g)

Spuntino
- yogurt bianco 125 g

Pranzo

- penne di mais (75 g) alle zucchine (150 g)
- ricotta fresca 100 g
- insalata di pomodori e basilico 200 g con 1 cucchiaio di olio

Cena

- salmone alla griglia 200 g con limone, prezzemolo e pepe
- insalata verde mista (quantità a piacere) con 1 cucchiaio di olio
- coppa di frutti di bosco al naturale (200g)

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