La dieta delle spezie

03 aprile 2009 

Programma della domenica

Colazione (a scelta)
Soluzione 1:
- 1 tazza di tè (preferibilmente verde) con dolcificante
- 200 ml di yogurt magro bianco o latte scremato con 30 g di fiocchi di cereali e 1 cucchiaio di semi di sesamo
Soluzione2:
- 1 tazza di tè con dolcificante, 80 g di ricotta con 1 cucchiaino di miele e cannella in polvere
- una fettina di pane

Pranzo

- 1 piatto di polenta con 1 cucchiaino di burro crudo,1 cucchiaio di parmigiano e pepe
- verdure grigliate con limone e peperoncino

Cena
- 150 g di merluzzo al verde con prezzemolo, aglio e aneto
- insalata di funghi crudi con 1 cucchiaio di olio e spezie a piacere
- 1 fetta di pane integrale

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