La dieta pre-matrimoniale

25 maggio 2007 

Programma del lunedì

> COLAZIONE
- Yogurt magro (g.125)  45 calorie
- 2 fette biscottate integrali 60 calorie
- Spremuta di arance (g.200)     66 calorie

> PRANZO
- Minestrone di verdure (50g zucchine, 50g fagiolini, 50g patate, 20g fagioli e 50g carote) 139 calorie
- Pollo al limone (150 g) con 5 g olio 190 calorie
- 200g carote saltate al burro (5g) 103 calorie
- 150g mele  67 calorie

> CENA
- 200 g nasello alla siciliana (10g cipolla, 100g pelati, 10 g olive nere, 5g olio, capperi e origano) 234 calorie
- 50g pane integrale   121 calorie
- 50 lattughino con 100 g pomodori, 50g rapanelli, 100 g carote, 100g finocchi, 5g olio (100 g) 130 calorie
- 200 g di macedonia (fragole, arance, pompelmo) 58 calorie


TOT calorie della giornata: 1213

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