La dieta pre-matrimoniale

25 maggio 2007 

Programma del sabato

> COLAZIONE
- latte magro (g.150)  54 calorie
- 2 fette biscottate integrali 60 calorie
- caffè

> PRANZO
- tagliatelle (60g) con peperonata (100g pomodori, 200g peperoni, 50g cipolla, 5g olio) 345 calorie
- catalogna lessata (300 g) con 5 g olio 96 calorie
- uva (150g) 91 calorie

> CENA
- spiedini di pesce (80g gamberetti, 80g seppie, 80g calamari, 80g polpo; 100g peperone, 50g cipolla, 100g pomodori, 5g olio) 316 calorie
- cicorino (200g) con olio (5g)   65 calorie
- 30g pane integrale 73 calorie
- mandarini (150g) 108 calorie

TOT calorie della giornata: 1208

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