La dieta 'fusion'

28 gennaio 2010 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

COLAZIONE
- latte parzialmente scremato con caffè (150 ml) 93 calorie
- cornflakes (30 g) 144 calorie
- miele (10 g) 31 calorie

SPUNTINO
- yogurt parzialmente scremato (125 g) 54 calorie

PRANZO
- riso basmati alla menta (80 g) 288 calorie
- stufato di carote e zucchine(400 g)  88 calorie
- mele cotte (150 g) 51 calorie

CENA
- maiale magro (150 g) con zenzero 211 calorie
- puré di zucchine (200 g) 22 calorie
- frutti di bosco (150 g) 43 calorie IN PIU'
- olio extravergine di oliva (30 g)
- parmigiano grattugiato (10 g)
- pane (100 g)

270 calorie
38 calorie
289 calorie

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RISULTATI
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