La dieta relax

18 dicembre 2009 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
- 3 biscotti proteici (tipo zona)

Spuntino
- 1 mela e 20 g di grana

Pranzo
- 1 risotto (80 g di riso integrale) con 130 g di frutti di mare
- 200 g di insalata verde condita con 1 cucchiaio di olio

Cena
- 200 g di bistecca magra alla griglia
- 300 g di Verdure miste grigliate o lesse condite con 1 cucchiaio di olio

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