La dieta relax

18 dicembre 2009 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 1 toast e 1 spremuta di arancia

Spuntino
- 1 yogurt magro

Pranzo
- 80 g di riso con 80 g di gamberetti e 1 cucchiaio di olio
- 120 g di fetta di carne magra ai ferri
- 250 g di fagiolini lessati conditi con 1 cucchiaio di olio e aceto balsamico

Cena
- 180 g di arrosto di manzo
- insalata di legumi misti (mais 70 g , piselli 70 g , fagioli 70 g) conditi con 1 cucchiaio di olio
- 1 panino integrale (50 g)

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