La dieta per un bel seno

01 febbraio 2008 

Programma del giovedì

Colazione
- 150/200 ml di latte di soia con caffè d'orzo (anche solubile)
- 30 g di pane di soia con marmellata light

Pranzo
- 1 porzione media di zuppa di cereali e legumi
- spinaci al vapore con 100 g di fiocchi di latte
- 30 g di pane di soia
Cena
- spezzatino di carne magra (180 g) al pomodoro
- verdure miste al vapore o grigliate
- 30 g di pane al sesamo

- Puoi condire con 3 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno
- Puoi considerare libere le quantità delle verdure
- Puoi consumare due frutti al giorno come spuntino

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