La dieta per quei giorni

25 gennaio 2008 

Programma del martedì

Colazione
- 200 ml di latte di soia con 2 cucchiaini di orzo solubile (o caffè d'orzo) e 1 cucchiaino di miele
- 30 g di muesli o cereali misti  

Spuntino
- spremuta di agrumi

Pranzo
- 80 g di pasta e broccoli (100 g)
- asparagi al vapore conditi con un cucchiaino di olio
- mezzo panino integrale  

Spuntino
- uno yogurt probiotico (preferibilmente bianco)  

Cena
- 180 g di sogliola al limone
- finocchi gratinati con ricotta o fiocchi di latte (80 g)
- mezzo panino integrale

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