La dieta post feste

07 gennaio 2010 

PROGRAMMA DEL GIOVEDI'

Colazione

- 1 yogurt bianco
- 4 biscotti secchi proteici (tipo zona)
- caffè macchiato

Pranzo
- risotto (70 g) ai carciofi (100 g) con grana (5 g)
- broccoletti gratinati con fiocchi di latte (100 g)

Cena
- pesce spada (180 g) alla griglia con zenzero in polvere
- finocchi in insalata con 10 g di grana in scaglie
- 50 g pane integrale

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