La dieta per chi va in palestra

04 dicembre 2009 

Colazione
- 1 macedonia mista (200 g) con 150 g di yogurt bianco

Spuntino
- 2 fette di prosciutto cotto sgrassato e 15 g di grissini

Pranzo
- tortellini di carne (140 g) al burro (5 g) e grana (5 g)
- zucchine al vapore a piacere condite con con 1 cucchiaio di olio
- 1 coppa di macedonia al naturale

Merenda
- 1 mela verde

Cena
- carne magra ai ferri (150 g)
- finocchi crudi in insalata a piacere con un cucchiaio di olio
- pane integrale (30 g)

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