La dieta per chi va in palestra

04 dicembre 2009 

Colazione
- 1 frullato con 200 ml di latte parzialmente scremato e frutta a piacere (200 g)

Spuntino
- the al limone con dolcificante
- 2 biscotti secchi tipo zona

Pranzo
- asparagi bolliti a piacere con 2 uova strapazzate da condire con pepe, 1 cucchiaino di olio e 1 cucchiaio di grana
- pane integrale (30 g)
- 1 coppa di mirtilli al naturale (150 g)

Merenda
- 1 yogurt bianco magro

Cena
- pizza da pizzeria con verdure
- cola light

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