La dieta del frullato

18 giugno 2009 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione

- 1 frullato ananas-banana
- caffè o tè al limone con dolcificante

Pranzo

- 1 porzione media di gnocchi con una spolverata di parmigiano e 1 cucchiaino di burro crudo
- 1 fondina di insalata mista con aceto balsamico, 1 cucchiaio d'olio e, se piace, peperoncino in polvere

Cena
- 1 piatto di passato di verdura
- insalata di fagioli con tonno e uova (100-120 g fagioli in scatola, 80 g tonno al naturale, 1 uovo sodo, cipolle crude a fettine sottili se piacciono)
- 200 g di carote alla julienne e 30 g di cocco tritato condite con 1 cucchiaio di olio

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