La dieta anti-gonfiore

23 aprile 2009 

PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
-
200 ml di latte parzialmente scremato con caffè d'orzo
- 3 gallette di riso spalmate con un velo di marmella senza zucchero
- una mela

Spuntino
-
1 banana piccola

Pranzo
-
80 g di riso allo zafferano con piselli (100 g di piselli freschi)
- insalata mista condita con limone e 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva e semi di sesamo tostati

Spuntino
-
una manciata di mandorle tostate

Cena
-
200 g di pesce ai ferri
- 150 g di patate lesse condite con olio extravergine d'oliva e prezzemolo
- ananas al naturale

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