La dieta anti-gonfiore

23 aprile 2009 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
-
un toast preparato con 50 g di pane azzimo e 60 g di prosciutto cotto
- una spremuta fresca

Spuntino
-
1 pompelmo

Pranzo
-
80 g di risotto ai carciofi e 1 cucchiaino di burro
- cavolfiore al vapore con 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Spuntino
-
ananas al naturale

Cena
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insalata mista con gamberetti (150 g, già lessati), condita con limone e olio extravergine d'oliva
- due gallette o fette di mais soffiato

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