La dieta "bar" per chi pranza fuori casa

23 maggio 2009 

Pranzo
- 1 trancio di pizza margherita (150 g)

Alternativa
- 1 focaccia tonda farcita con prosciutto cotto magro (30 g)

Colazione
- 1 yogurt magro alla frutta con 20 g di fiocchi di crusca
- 1 spremuta di arancia (150 ml)
- 1 fetta pane integrale (20 g) spalmata di miele

Spuntino
- 1 mela (150 g)

Cena
- petto di tacchino alla griglia con limone (200 g)
- patate al cartoccio o lesse (250 g)
- 1 macedonia

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