La dieta "bar" per chi pranza fuori casa

23 maggio 2009 

Pranzo
- sogliola alla mugnaia con contorno di verdure
- pane integrale (50 g)

Alternativa
- tagliata di manzo con rucola
- pane integrale (50 g)

Colazione
- yogurt bianco (200 ml) con frutta a pezzetti (150 g)

Spuntino
- 1 cappuccino

Cena
- pasta (75 g) al ragù
- zucchine trifolate (250 g)
- grana (5 g)
- macedonia frutti di bosco (200 g)

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