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DIETE

Programma del lunedì

15 gennaio 2010 
di Samantha Biale, nutrizionista
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PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- caffè o tè al limone
- 3 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti

Pranzo
- 70 g di linguine con sugo leggero ai porri
- 150 g di carne ai ferri con contorno di verdure grigliate a piacere

Cena
- 1 piatto di passato di verdure
- 180 g di piselli con 80 g di tonno al naturale e cipolle affettate in quantità libera
- 30 g di pane alla soia

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