Programma del martedì

15 gennaio 2010 

PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- 1 yogurt bianco
- 1 fetta (30 g) di pane integrale tostato con un velo di marmellata light
- tè al limone

Pranzo
- 70 g di riso venere o integrale con 100 g di piselli
- 160 g di pesce ai ferri con contorno di verdura lessa a piacere

Cena
- 1 piatto di minestrone
- 100 g di formaggio fresco da consumare con verdure saltate in padella
- 30 g di pane di soia

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