PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'
Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 g di muesli senza
zuccheri aggiunti
Pranzo
- 1 piatto di pasta e ceci o fagioli (50 g di pasta, 120 g di
ceci, pomodoro se piace)
- 150 g di tacchino ai ferri con contorno di verdura cruda o
cotta
Cena
- 80 g di bresaola su letto di rucola in quantità libera
- insalata di verdura a piacere
- 30 g di pane di soia