Programma del mercoledì

15 gennaio 2010 

PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato con 30 g di muesli senza zuccheri aggiunti

Pranzo
- 1 piatto di pasta e ceci o fagioli (50 g di pasta, 120 g di ceci, pomodoro se piace)
- 150 g di tacchino ai ferri con contorno di verdura cruda o cotta

Cena
- 80 g di bresaola su letto di rucola in quantità libera
- insalata di verdura a piacere
- 30 g di pane di soia

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