La dieta 'frutta e verdura': venerdì

03 gennaio 2007 

PROGRAMMA DELLA DOMENICA

COLAZIONE
- Una tazza di tè
- 30g Fette biscottate integrali con 10g marmellata (136 calorie)

SPUNTINO
- 200g Spremuta di arancia (66 calorie)

PRANZO
- 50g Spaghettini pomodoro e basilico con 5g parmigiano (200 calorie)
- 120g Filetto al pepe verde (143 calorie)
- 200g Insalatina verde mista (35 calorie)
- 25g Pane integrale (50,5 calorie)
- 10g Olio extravergine (90 calorie)

MERENDA
- 200g Frullato di fragole e banane (92 calorie)

CENA
-
70g Prosciutto crudo magro e 240 g melone (181 calorie)
- 200g Insalata verde e pomodori (35 calorie)
- 50g Pane integrale (121 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)
- 200g Macedonia di ananas e fragole (67 calorie)

Totale del giorno 1316,5 calorie

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